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  • Photo du rédacteurMarie Le Gall

Mes tips pour lâcher prise en vacances



Comme promis, voici mes quelques tips pour vous aider à déconnecter et lâcher prise en vacances :


- Vider son cerveau en écrivant 5 minutes tous les jours

- Prévoir un ou deux moments seul.e pour ne rien faire( pas besoin de très longtemps 10 minutes suffisent)

- Tester la visualisation et/ ou la méditation

- Se déconnecter des réseaux sociaux et réduire l’utilisation de votre smartphone ( choisissez une durée qui vous semble accessible dans un premier temps et augmentez au fur et à mesure pendant les vacances)

- Retirez votre montre et rangez votre agenda ( vous pouvez aussi les laisser à la maison )

- Supprimez votre réveil et mettez un message d’absence du bureau et sur votre boîte vocale (pro et perso )

- Prenez le temps de vous étirer au réveil et d’avoir des pensées qui boostent votre journée

- Connectez-vous à votre corps et à vos sens pour vous ancrer dans le présent

- Faites une activité sportive que vous aimez

- Passez du temps avec les gens qui comptent et faites ce que vous aimez faire.

- Respirez et laissez l’inconfort vous traverser

- Accepter de ne pas tout contrôler et que tout ne sera pas parfait.


Je vous souhaite à toutes une excellente déconnexion et un bel été ! 😎🏝

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