Bilan de fin d’année : clarifier ses émotions, ses priorités et ses objectifs pour 2026. Une approche bienveillante pour avancer plus alignée.

Les fêtes de fin d’année sont souvent synonymes de moments chaleureux… mais aussi de remarques et de critiques parfois difficiles à accueillir. Même lorsque l’on a déjà fait un travail sur soi, certaines paroles peuvent encore toucher et créer de l’inconfort. Dans cet article, je vous partage des clés pour mieux gérer les critiques, préserver votre énergie émotionnelle et rester alignée sans vous justifier.

💫 Vous avez l’impression de passer trop de temps sur votre téléphone ? De scroller machinalement, même quand vous aimeriez faire autre chose ? Vous n’êtes pas seule. 💫 Dans cette vidéo, je vous partage une approche simple, consciente et réaliste pour réduire votre temps d’écran, sans tout supprimer, sans vous culpabiliser, et surtout sans tomber dans le contrôle excessif.

💫 Pourquoi cherchons-nous autant à faire plaisir… parfois au détriment de nous-mêmes ? Parce que derrière chaque “oui” automatique se cache souvent une émotion que l’on veut éviter : la culpabilité, le rejet, le regard de l’autre. Mais à force de vouloir être agréable, on finit surtout par se perdre.

Du mal à décider par peur du regard des autres ?

Vous aussi vous vous sentez submergée par le tsunami de la rentrée ? Vous aussi vous voulez prendre un nouvel élan pour ne pas retomber dans la course effrénée de l’an dernier ? 

Je sais comme il est parfois difficile de lâcher prise en vacances. Voici de vrais tips concrets pour vous aider à y parvenir et enfin recharger vos batteries.

Je sais que vous aimeriez que vos vacances soient parfaites, mais nous le savons toutes, la réalité est toute autre. Cette semaine on poursuit sur le thème des vacances. Je vous rappelle que les vacances aussi sont un 50-50 et que c’est ok. L’accepter c’est vous autoriser à en profiter. Alors lâchez les tendances perfectionnistes et foutez-vous la paix ( et aux autres au passage ).

Vous aussi vous avez tendance à vous comparer en vacances ? En pleine période «  maillot de bain », cette semaine on parle comparaison / dépréciation. On évoque pour quelles raison nous avons cette fâcheuse tendance et quelles sont les conséquences de ce comportement souvent inconscient. Je vous partage aussi quelques tips.

💫 Aujourd’hui je vous partage un superbe outil que je tiens de l’une de mes homologues coach et qui s’appelle la cible d’expansion. 💫 Cet outil vous permet concrètement de visualiser rapidement et facilement les étapes à réaliser pour vous developper sur un sujet qui compte.

Du mal à trouver votre place et votre identité en tant que femme leader ? Je vous partage aujourd’hui ma vision du leadership au féminin et les forces à mettre en avant selon moi pour y parvenir en restant authentique et alignée.

Cette semaine on parle de la décharge des émotions de nos enfants en fin de journée. Je vous explique pourquoi cela se produit systématiquement ( non ce n’est pas un complot ! ). Je vous montre de quelle façon nous gardons aussi ces mécanismes en tant qu’adultes et comment réagir.

Comme promis voici la vidéo sur l’accueil des émotions. De quoi appréhender vos émotions plutôt que de les subir.

Cette semaine j’évoque cette fâcheuse habitude que l’on a de masquer nos émotions et de faire semblant ou de sur réagir à nos émotions.

Comme promis je vous parle de notre quête du bonheur absolu et du coût de celle-ci.

Dès que c’est inconfortable notre cerveau fait diversion avec le plaisir. Le problème c’est qu’on devient accro et que c'est incontrôlable.

Et si se défaire de la dépendance émotionnelle pouvait permettre de reprendre le contrôle de son expérience et de créer des relations saines

Cesser de contrôler les autres et créer des relations plus saines.

Parce que ce n’est jamais simple d’avoir une conversation difficile et qu’on préfère souvent l’éviter.

Comme promis, je vous partage le replay de notre échange avec Caro de @justformum. Nous avons abordé la question de la fixation des limites