Comment réduire son temps d'écran sans frustration ni culpabilité ?

💫 Vous avez l’impression de passer trop de temps sur votre téléphone ?

De scroller machinalement, même quand vous aimeriez faire autre chose ? Vous n’êtes pas seule.

💫 Dans cette vidéo, je vous partage une approche simple, consciente et réaliste pour réduire votre temps d’écran, sans tout supprimer, sans vous culpabiliser, et surtout sans tomber dans le contrôle excessif.

👉 Vous découvrirez :

• Pourquoi le temps d’écran n’est pas qu’une question de discipline

• Ce que l’on cherche souvent à éviter ou à ressentir derrière l’écran

• Des tips concrets pour reprendre le contrôle de votre attention

• Comment créer plus d’espace pour vous, vos relations et votre énergie

💫 Moins d’écran, ce n’est pas moins de plaisir. C’est plus de présence, plus de clarté, plus d’intention dans votre quotidien.

💫 Si ce sujet résonne pour vous, prenez le temps de regarder la vidéo jusqu’au bout et d’observer ce qui change ensuite, même subtilement.

💬 Dites-moi en commentaire : À quel moment de la journée passez-vous le plus de temps sur votre téléphone ?

💫 Envie d'aller plus loin dans votre cheminement :Découvrez mes accompagnements et ressources set faîtes votre demande en bas de page.